Å bruke kameraet ditt som et verktøy for fotografering som terapi er en sunn vane å utvikle. Ofte produserer kunstnere noe av sitt beste arbeid når de føler seg presset eller stresset. Kreativt uttrykk er en fantastisk måte å frigjøre spenninger når du føler deg ned.
Kreative sinn har en tendens til å være mer følsomme og svare annerledes på stressene livet kan gi. Ved å ta opp kameraet og engasjere deg i det kreative uttrykket for fotografering, skjer terapi.
Hvorfor det er bra å engasjere seg i fotografering som terapi
Ved å ta opp kameraet og ta bilder hjelper du deg med å fokusere på noe annet enn det som forårsaker stress.
(Med mindre kameraet eller den kreative prosessen er årsaken til angsten din, altså. Forhåpentligvis er det ikke tilfelle.)
Jeg vet at når jeg tar bilder av et emne jeg synes er interessant, befinner jeg meg i et helt annet mentalt rom. Jeg konsentrerer meg mer intenst og kan lett glemme det som kan bekymre meg.
Fokuser på det du liker, og det vil være terapeutisk. Når du har kameraet ditt i hånden og legger vekt på å være kreativ, vil tankene dine gi mer plass til positive, konstruktive tanker enn de negative du kanskje har bodd på.
Meditere på hva du gjør. Jo mer du kan rense tankene dine som bekymrer deg og konsentrere deg om å ta bilder, jo mer vil du se gode resultater. Hvis du kan, følg følelsene dine mens du tar bilder. Sett følelsene inn i bildene dine, og du kan snart begynne å føle deg bedre når humøret ditt endrer seg.
Å være kreativ krever generelt positivitet til en viss grad for de fleste kunstnere. Når du legger energi på å ta bilder, vil du forhåpentligvis merke en endring når du holder deg til dine konstruktive tanker. Jo mer du fokuserer på å ta bilder, jo mer vil dine negative tanker og følelser avta.
Øv regelmessig fototerapi
Jo oftere du gjør noe, jo bedre blir du til å gjøre det. Fotografering som terapi, når den praktiseres ofte, kan bidra til å forbedre følelsen din.
Det kan være utfordrende å konsentrere seg når du er stresset. Ved å forplikte deg til å ta bilder regelmessig, selv i 15 minutter om dagen, vil du mest sannsynlig oppdage at du kan konsentrere deg bedre og lenger. Du vil også se en forbedring i dine fotografiske ferdigheter og kreative uttrykk.
Ta deg tid til å ta bilder. Fototerapi vil ikke skje med mindre du bruker tid og energi. Når du fortsetter og gjør en daglig vane med fotografering, vil du oppleve å være mer fornøyd og føle deg fri fra det som har plaget deg.
Fotografering vil sannsynligvis ikke eliminere alle problemene dine, men det kan i det minste gi deg en pause fra dem.
Du kan også oppdage at når du har kameraet ditt i hånden og blir lagt vekt på positive tanker, vil potensielle løsninger på problemene dine komme til å tenke deg.
Arbeid med et fotografiprosjekt
For å hjelpe deg med å holde deg engasjert i fotografering er det gunstig å ha et prosjekt å jobbe regelmessig med. Å vite hva du vil fotografere hver dag betyr at du kan ta kameraet og ta bilder uten å måtte søke etter et motiv.
Hvis du er noen som synes det er utfordrende å finne nye emner, kan du lage et prosjekt for deg selv å være mer produktiv. På den måten vil du ikke kaste bort tiden på å prøve å bestemme hva du skal fotografere.
Velg et tema for fotoprosjektet som du vet at du vil like. Fotografering av det du elsker vil naturlig hjelpe deg med å ta mer kreative bilder. Ved å ta det samme emnet eller temaet over en periode, vil du lage mer varierte bilder enn om du bare fotograferer et emne innimellom.
Å jobbe med et fotografiprosjekt vil hjelpe deg å utvikle deg som kunstner. Når du har jobbet med prosjektet en stund, vil du kunne se tilbake på kroppen du har laget, og se hvordan du går fremover.
Ta deg tid til å studere bildene du har laget. Analyser dem og vurder hvordan du vil komme deg videre med prosjektet ditt. Ved å reflektere over fotografiene du lager, kan du oppdage nye måter å se og uttrykke deg gjennom fotograferingen din.
Jeg elsker hagearbeid og å være i hagen min, men jeg har aldri vært spesielt interessert i å fotografere det. Nå utfordrer jeg meg selv til å ta bilder i hagen min ofte fordi jeg vil bli bedre på denne stilen av fotografering.
Uten forpliktelse og uten å presse meg på å fotografere hagen min regelmessig, vet jeg at jeg aldri blir bedre på det. Jeg forventer ikke å ta mesterverkbilder når jeg begynner. Men jeg håper at jeg med tiden vil kunne ta noen bilder som jeg vil være fornøyd med.
Å presse fremover med dette prosjektet har utfordret meg til å forbedre fotograferingen min. Den bevisste konsentrasjonen hjelper meg å holde meg fokusert på mitt kreative uttrykk. Når jeg har tid, eller når jeg ser at lyset er spesielt vakkert, kan jeg ta opp kameraet mitt og begynne å fotografere uten å måtte stoppe og tenke på hva jeg skal ta bilder av.
Bli inspirert av andres fotografering
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du hente en bok eller se på nettstedene til noen av favorittfotografene dine.
Når du er stresset og trenger litt fotograferingsterapi, kan det være vanskelig å finne inspirasjon alene. I tider som dette er det nyttig å se på arbeidet til andre fotografer med et åpent sinn; på den måten kan du finne nye ideer.
Ikke begrens inspirasjonskildene dine til fotografering. Tegn ideer fra musikk og andre kunstformer. Du kan velge et tema du vil fotografere basert på en av favorittsangene eller filmene dine. Tenk utenfor boksen litt mer enn normalt mens du ser, lytter og føler kunsten du elsker.
Lær ved å etterligne, på noen måter, andre reklamer du beundrer. Picasso sa: "Gode kunstnere kopierer, store artister stjeler." Ta ideer fra andre og gjør dem til dine egne. Ikke bare kopier noe du liker. Sett ditt eget uttrykk inn i det slik at du virkelig eier det.
Del din opplevelse med fototerapi
Mange fotografer foretrekker å jobbe alene. Å være med kameraet og ikke ha noen andre i nærheten kan hjelpe deg å konsentrere deg bedre. Men til tider er det også nyttig å være sammen med andre fotografer og sammenligne notater. Gruppefotograferingsterapi kan hjelpe deg med å utvikle ditt kreative uttrykk på nye måter.
Finn noen få mennesker som liker samme stil med fotografering og tema som deg. Planlegg fotograferingsøkter sammen og engasjer deg med hverandre mens du tar bildene dine.
Kom sammen over en kaffe og diskuter bildene dine. Dette vil hjelpe dere alle å vokse når dere oppdager hvordan andre ser og fotograferer de samme motivene. Det er ikke en konkurranse. Ikke gjør det til en. Behandle det som en oppmuntrende tid for å bygge opp hverandre, så begynner alle å se en forbedring i bildene du tar.
Fotografering som terapi: Konklusjon
Vær målrettet om fotografering som terapi. Øv på å være oppmerksom og ha kameraet ofte i hendene.
Når du får deg til å ta bilder regelmessig, begynner du å legge merke til hvor mye lettere det er å konsentrere seg om det du gjør. Du vil begynne å se kreativiteten din øke, fotograferingen din forbedres, og livets stress begynner å forsvinne.