Har du noen gang funnet deg selv i et forhold som ikke fungerer, eller en jobb som du føler deg fanget? Eller kanskje din dag inn, dag ut livsstil får deg til å gli.
Uansett hva som er tilfelle, har vi alle vært der. Vi bruker forskjellige ting for å takle. Noen mennesker drikker, mens andre går til terapi eller journal. Vel, det er en måte som fotografering kan være med på å heve deg ut av den negative tankegangen.
Da jeg var nybakt mamma, sov ikke sønnen min egentlig. Det gjorde meg helt gal. Så jeg bestemte meg for å ta med meg iPhone til lur, og da han sovnet, ville jeg ta et bilde. Da jeg så bildet, innså jeg at jeg var så opptatt av det jeg ønsket å gjøre at jeg savnet dette veldig hellige øyeblikket mellom oss to. Det ble et treårig fotoprosjekt, og endret min egen oppfatning av hva som var viktig. Jeg underviser i et kurs kalt In Plain Sight som ble inspirert av denne opplevelsen. Nedenfor deler jeg noen tips fra det kurset, og mitt eget liv, slik at du også kan delta i transformasjonen.
Du kan bruke hvilket kamera du ønsker, og du trenger ikke å være en profesjonell fotograf for å få dette til å fungere for deg. Jeg brukte min iPhone til Nap-serien, og den fungerte perfekt.
Her er 10 tips om hvordan du bruker kameraet som et verktøy for transformasjon:
# 1 Identifiser problemet
Identifiser hva problemet du vil fokusere på. La oss si at du er midt i et dårlig oppbrudd, eller at du beveger deg over hele landet. Det kommer til å bli temaet for fotoprosjektet ditt.
# 2 Fotografer det som frustrerer deg mest
I stedet for å ta bilder av den personen, eller av tingene i denne situasjonen som gjør deg gal, fokuser i stedet på hvordan du lager et nydelig fotografi av det som frustrerer deg mest. Høres ganske vanskelig ut, ikke sant? Men hvis du løsner deg litt fra historien, og begynner å se på ting gjennom søkeren din som fotograf, finner du lys som vikler seg rundt motivet på en måte som betyr mer enn det gjorde før.
# 3 Ta ett bilde hver dag i 30 dager
Gjør dette til en undersøkelsesprosess. Hva kan du lære hver dag om livet ditt og hvordan lys, komposisjon, skygger, gjenstander og rommet rundt disse objektene krysser hverandre med historien som løper i hodet ditt?
# 4 Kom nærmere
Fjern detaljene som ikke viser fotografiet. Se hva som kan sies med mindre.
# 5 Vær oppmerksom på lyset
Legg merke til når ting er opplyst og hvordan det spiller en rolle i å skape et mer dramatisk eller emosjonelt bilde.
# 6 Gå sakte
Du trenger ikke bare ta en milliard bilder. Ta en om dagen. Vær omtenksom og med vilje.
# 7 Flytt deg rundt emnet
Flytt deg rundt motivet ditt for å finne den beste måten å uttrykke følelsene på. Ikke bare hold kameraet og ta bildet. Vær mer ansvarlig for det du lager, og husk at du kan endre utsiktspunkt.
# 8 Organiser bildene dine
Oppbevar alle bildene dine i en mappe på datamaskinen og merk dem med dato og klokkeslett du tok bildet. Over tid vil du begynne å se noe dukker opp som du ikke forventet. Noe skiftende om hvordan du ser på denne situasjonen. En dypere bevissthet om hvem du er, og hva denne situasjonen vil fortelle deg.
# 9 Del bildene dine
Legg ut bildene dine daglig på Instagram-feeden din, og utgjør en hashtag for prosjektet. Folk vil være med, og det er faktisk en fantastisk ting å få tilbakemelding og støtte når du går gjennom denne prosessen. 
# 10 Fortsett
Du trenger ikke å stoppe etter 30 dager. Nap-serien min ble til et treårig prosjekt. Den frustrerende situasjonen kan være den samme, men du vil få et nytt forhold til den. Det handler om fremgang i stedet for perfeksjon. Hvis du savner noen dager, er det ikke så farlig. Du får ikke karakter. Dette er til deg. Nap-serien min er ikke et perfekt daglig prosjekt. Jeg savnet dager helt sikkert, men transformasjonen skjedde uansett.
Så bare fortsett og vær oppmerksom på hva fotografiene forteller deg. Skiftet vil skje, og du vil bli overrasket før du er halvveis. Du vil være mer til stede for øyeblikkene som betyr noe, og være litt mer nysgjerrig innen livets områder som utløser deg. Du ser dem i et nytt lys.